80%的營養🥗加20%的運動🚴🏻♂️
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體重管理必須藉由均衡營養.規律運動雙管齊下
很多人的觀念 就是認為少吃多運動就能健康減重
其實這個觀念是錯誤的喔❌
運動會消耗能量 但運動前後若沒有補充營養
就會轉換能量速率較快的蛋白質來提供能量
產生流失肌肉的風險🤭
當肌肉流失就代表身體的新陳代謝率下降
反而降低了運動的效果喔
所以均衡營養的蛋白質補充
會比勤勞的運動來的重要
因為無論是肌肉合成維持耐力
蛋白質都扮演重要角色
運動「前.後」補足蛋白質
有助減脂增肌 讓您達到健康完美的體態喔💪🏻
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